Какое питание вредит мужской фертильности?

Мужчины, чье питание основано на насыщенных жирах (продукты животного происхождения: говядина, свинина, баранина, молоко и сыр) и мононенасыщенных жирах (продукты из растительных масел, таких как оливковое, рапсовое, арахисовое, кунжутное или подсолнечное), должны начать питаться по-другому. В частности, специалисты из Гарварда утверждают, что такое питание ухудшает качество их спермы.
Мужчины, потребляющие эти продукты, производят меньше сперматозоидов, которые к тому же менее активны.
Если вы хотите положить этому конец, особенно если вы пытаетесь зачать ребенка и у вас ничего не получается, измените свой рацион. Включите в свое ежедневное меню полезные полиненасыщенные жиры, такие как жирные кислоты омега-3 (лосось, тунец и оливковое масло) и жирные кислоты омега-6 (ешьте цельнозерновые хлопья с рыбой).
«Мы изучили связь между диетическим жиром и качеством спермы. Это показывает связь между изменяющимися факторами образа жизни, особенно питанием, и потенциалом мужской фертильности», - пояснила доктор Джилл Аттаман, акушер и гинеколог, руководившая исследованием.
Команда Аттаман из Гарварда проанализировала образцы спермы 91 мужчины, заполнившего анкету о своих пищевых привычках. Также измерялось количество жирных кислот в их сперме.
У субъектов с наибольшим количеством насыщенных жиров было на 41 процент меньше спермы по сравнению с мужчинами, которые ели наименьшее количество насыщенных жиров. Точно так же у субъектов с самым высоким потреблением мононенасыщенных жиров было на 46 процентов меньше сперматозоидов.
С другой стороны, у мужчин, чье питание содержало больше омега-6, была сперма с большей подвижностью сперматозоидов, в то время как у субъектов, которые ели больше омега-3 жирных кислот, были более крупные сперматозоиды и лучшей формы (морфология).
Руководитель исследования указывает, что связь не совсем ясна для нее, но это правда, что организм по-разному относится к разным видам жиров.
«Полиненасыщенные жиры являются важными компонентами мембран сперматозоидов и могут влиять на способность яйцеклетки к оплодотворению. Они также могут стимулировать выработку гормонов».
«Питание будущего отца влияет на состав сперматозоидов, которые доставляют половину гена будущему сыну или дочери. Это еще одна причина, по которой мы должны выбирать более разумную пищу», - заключил доктор Дэвид Кац, директор Центра профилактики Исследование в Медицинской школе Йельского университета, который прокомментировал исследование. Марафонец Из г. Чернигов Игорь Сподин официальная страница ФБ