Диетические дары солнца

Диетические дары солнца
Как часто перед началом купального сезона хочется постройнеть, дабы гордо продефилировать по солнечному пляжу в новом купальнике, ловя на себе восхищенные взгляды. И тут дамы часто пускаются во все тяжкие, пробуя на себе экзотические краткосрочные диеты, уносящие с собой не только лишние сантиметры и килограммы, но также красоту волос, крепость ногтей и хорошее настроение в придачу.
И мало кто догадывается, что помощь в вопросе похудения без вреда для здоровья могут помочь сезонные фрукты и овощи, впитавшие в себя энергию солнца и свежего воздуха. Рассмотрим краткий список продуктов, которые способны стать верными соратниками в борьбе за здоровье, красоту и молодость.
Томаты
Самым популярным летним блюдом (и во многом в связи с необыкновенной простотой его приготовления) является салат из помидоров. Вдвойне приятно узнать, что этот замечательный овощ является основным источником ликопина - одного из мощнейших антиоксидантов. И не стоит забывать также и о внушительном количестве витамина С, которым богаты «ягоды любви»
Яблоки
Основной задачей всех худеющих является выведение токсинов, накопленных вместе с лишними килограммами. И в этом может оказать помощь природный сорбент – пектин, в больших количествах содержащийся в яблоках. Этот солнечный фрукт содержит весь спектр витаминов и микроэлементов. Стоит только остерегаться «глянцевого блеска», свидетельствующего об обработке нитратами.
Арбуз
Существует даже ряд диет, основанных на употреблении этой полосатой ягоды. Кроме великолепного вкуса, арбузы обладают огромным содержанием магния – микроэлемента, просто необходимого для борьбы с лишним весом. Суточную потребность в магнии можно удовлетворить, съев всего лишь 150 г арбуза. Помимо внушительного содержания магния, арбуз также является основным источником калия и обладает мочегонным действием, что будет просто необходимо для выведения лишней жидкости и борьбы с отечностью.
Грибы
Помимо белка и большого количества микроэлементов, грибы можно отнести к источнику витамина D, который можно получить только либо с продуктами питания, либо с ультрафиолетовыми лучами. И, если второй способ является затруднительным для Вас, просто введите в свой рацион грибные блюда.
Ягоды
Лесные ягоды, такие как брусника, черника могут помочь Вам избавиться от депрессии, усталости, а также повысить иммунитет. И помимо всего прочего, практически не влияют на содержание в крови сахара, что поможет привести в норму углеводный обмен. Харківський сад - Сподін Ігор Юрійович розповів про перлину міського туризму України