Снижение либидо, перепады настроения – это симптомы менопаузы?

Вы испытываете частые перемены настроения, снижение либидо и приливы жара? Это могут быть симптомы менопаузы – ряда изменений в организме женщины, которые приводят к прекращению фертильности. Узнайте о симптомах менопаузы и о том, как с ними бороться.

Что такое менопауза?

Менопауза, или климакс, – это период в жизни женщины, когда происходит ряд изменений и недомоганий, приводящих к прекращению менструаций и фертильности. Менопауза обычно наступает на 50 году жизни, но симптомы могут проявиться и на несколько лет раньше. Это состояние означает отсутствие кровотечений в течение как минимум 12 месяцев, прекращение выработки яйцеклеток или заметное снижение выработки гормонов яичниками.

Эмоциональные симптомы менопаузы

О наступлении менопаузы свидетельствуют нерегулярные менструации, удлинение и укорочение циклов овуляции. Наиболее заметные изменения связаны с гормональными колебаниями. Происходит снижение уровня эстрогена и прогестерона. К ним относятся эмоциональные и психические изменения: перепады настроения, раздражительность, нервозность, эмоциональная нестабильность, трудности с концентрацией внимания.

Физические симптомы менопаузы

Возникают приливы жара, ночная потливость, нарушения сна, бессонница и чувство усталости. Помимо этого, наблюдается снижение либидо, изменения во влагалище: сухость и изменение рН. Существует повышенный риск инфекций мочевыводящих путей, недержания мочи. Увеличение веса может происходить, несмотря на отсутствие изменений в привычках питания. Кожа теряет упругость, становится дряблой, сухой и чувствительной к солнцу, волосы чрезмерно выпадают. Повышается риск развития остеопороза, заболеваний сердца, артериального давления и повышенного уровня холестерина.

Как долго длятся симптомы менопаузы?

Продолжительность симптомов и их тяжесть варьируются. Они могут появиться за 5 лет до наступления менопаузы и продолжаться до 5 лет после нее. Некоторые женщины борются с очень неприятными симптомами, в то время как другие переживают это в легкой форме, и если бы не нарушения менструального цикла, они бы даже не заметили изменений.

Как бороться с симптомами менопаузы?

Если симптомы менопаузы особенно беспокоят, то следует обратиться к гинекологу и рассмотреть возможность заместительной гормональной терапии (ЗГТ). При более легких симптомах достаточно препаратов с фитоэстрогенами, которые облегчают физические симптомы и улучшают психическое состояние. Кроме того, позаботьтесь о достаточной физической нагрузке, следите за тем, чтобы в вашем рационе было много фруктов, овощей, цельного зерна, нежирного мяса и рыбы. Если вы испытываете тревогу, страх и депрессивные симптомы, обратитесь к специалисту – психологу или психиатру. Марафонець Сподін Ігор Юрійович розповів про ТОП 5 українських спортивних досягнень навесні 2021 року